¿Por qué nadie me lo dijo antes?

Herramientas psicológicas para superar los altibajos del día a día

Julie Smith
«Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo», Nicole LePera, autora bestseller del New York Times «Inteligente, esclarecedora y cálida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que... Ver más...
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«Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo», Nicole LePera, autora bestseller del New York Times

«Inteligente, esclarecedora y cálida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos», Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times

Basándose en sus años de experiencia como psicóloga clínica, la doctora Julie Smith, que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenidos de gran utilidad sobre la salud mental, te enseña en este libro todo lo que necesitas saber para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida.

Repleto de los recursos secretos de una avispada terapeuta, este libro resulta imprescindible para aquellas personas que desean cuidar de su salud mental. La doctora Julie Smith ofrece consejos expertos pero sencillos, así como técnicas potentes para fomentar nuestra resiliencia, sin importar lo que esté sucediendo a nuestro alrededor. Escrito en capítulos cortos y con un estilo ágil y práctico, puedes ir directo a la sección que necesites en función del reto al que te estés enfrentando e inmediatamente encontrarás las herramientas apropiadas para ayudarte, por ejemplo, a:

  • Gestionar la ansiedad
  • Manejar las críticas
  • Controlar los estados de ánimo
  • Construir más autoconfianza
  • Encontrar tu motivación
  • Aprender a perdonarte
  • Gestionar las relaciones
  • Deshacerte de los mitos del amor

Este libro da en el clavo respecto a los asuntos que más nos afectan a todos en el día a día y ofrece soluciones prácticas y sencillas que te pueden llegar a cambiar la vida.

La Dra. Julie Smith tiene más de diez años de experiencia como psicóloga clínica y fue la primera profesional en usar TikTok para brindar información sobre la terapia. Después de administrar su propia práctica privada, Julie lanzó su canal TikTok con la misión de hacer que la educación sobre salud mental de la más alta calidad sea accesible para todos. Durante la pandemia de COVID-19, su audiencia creció astronómicamente a 3 millones de seguidores a medida que los usuarios se identificaban con los pequeños videos de autoayuda que compartía y ponían en práctica sus consejos. Esos videos han registrado alrededor de 500 millones de visitas en todas las plataformas. Julie ha aparecido en dos películas de la BBC. También ha aparecido en CBBC, Good Morning Britain, BBC Breakfast y CNN International y es psicóloga de BBC Radio 1 Life Hacks. Ha aparecido en Women's Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN y más. También fue nombrada por TikTok entre los 100 mejores creadores. Vive en Hampshire, Inglaterra, con su esposo y sus tres hijos.

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