Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, quiero compartir algunas reflexiones personales sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional. En un mundo tan acelerado y a menudo caótico, es fundamental detenernos un momento y preguntarnos: ¿Cómo estamos realmente? 

En mi camino hacia el bienestar, he descubierto que la lectura puede ser una poderosa herramienta para entender y mejorar nuestra salud mental. Por eso, quiero recomendarte algunos libros que me han acompañado en este viaje y que creo que pueden serte útiles. 

 Cómo hacer que te pasen cosas buenas de Marian Rojas Estapé 

Este libro es un verdadero regalo. A través de sus páginas, Marian nos enseña a cultivar una mentalidad positiva. A veces, nuestra perspectiva puede nublar nuestra felicidad. Este texto me ha ayudado a enfocarme en lo que realmente importa y a atraer buenas experiencias a mi vida. ¿Quién no quiere eso? 

Ama tu soledad de Borja Vilaseca 

La soledad puede ser un tema tabú, pero en este libro, Borja nos invita a abrazarla como una oportunidad de crecimiento. Personalmente, he aprendido que esos momentos de soledad pueden ser momentos de profunda reflexión y autodescubrimiento. Aprender a disfrutar de nuestra propia compañía es un paso crucial hacia la salud mental. 

Mi socia la ansiedad de María Paula

Este título me resonó profundamente. María Paula, psicóloga, aborda la ansiedad desde una perspectiva diferente: no como un enemigo, sino como una compañera que, si aprendemos a entender, puede enseñarnos mucho sobre nosotros mismos. A través de sus historias y consejos, he logrado transformar mi relación con la ansiedad, convirtiéndola en una socia más que en un obstáculo. 

El poder de las palabras de Mariano Sigman

Las palabras tienen un poder inmenso, y este libro lo demuestra de manera brillante. Mariano nos invita a ser conscientes del lenguaje que usamos, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás. He notado que cuando elijo palabras más positivas y compasivas, mi estado emocional cambia. Es una pequeña pero poderosa herramienta que todos podemos aplicar en nuestra vida diaria. 

Este Día Mundial de la Salud Mental es una oportunidad para recordar que cuidar de nuestra salud emocional es tan importante como cuidar de nuestra salud física. Espero que estas recomendaciones te inspiren a explorar nuevas formas de cuidar de ti mismo. Recuerda que no estás solo en este camino y que siempre hay recursos y personas dispuestas a ayudarte. 

 Te animo a que te tomes un tiempo hoy para reflexionar sobre tu bienestar mental. ¿Qué acciones puedes tomar para mejorar tu salud emocional? Estoy convencido de que, al compartir nuestras experiencias y aprendizajes, podemos crear una comunidad más fuerte y resiliente.  

¡Cuidémonos juntos!